In 12 Wochen endlich schlank

Darum geht's...

Ganz egal, ob du 5 Kilogramm, 10 Kilogramm oder ganze 50 Kilogramm abnehmen willst, dieses Tagebuch hilft dir dabei, dein Ziel zu erreichen. Mit ihm wirst du auf gesunde Weise deinem Wunschgewicht Tag für Tag ein Stück näher kommen.

Auf 150 Seiten kannst du in diesem Buch täglich notieren, was du gegessen und getrunken hast, welche sportliche Betätigung du in deinen Tagesablauf eingebaut hast, wie du geschlafen hast, ob du gesündigt hast und einiges mehr. Für jede Woche kannst du dir in diesem Buch deine Ziele setzen. Alle 7 Tage kannst du dann ein Resümee ziehen. Behalte mit einem Gewichtsdiagramm und einer Maßtabelle im Blick, was du alles schon geschafft hast und belohne dich nach dem Erreichen der von dir selbst gesetzten Meilensteine. Es bereitet einfach Spaß, dieses Buch auszufüllen und dabei ganz nebenbei zu analysieren, was dich beim Abnehmen voranbringt.

Doch dieses Buch ist viel mehr als ein Tagebuch. Es enthält viele Informationen zum Thema Abnehmen. So werden dir auf seinen Seiten die drei Säulen der Gewichtsreduktion erklärt. Es wird dir Wissen zum BMI, zum korrekten Maß nehmen, zum Ankurbeln deines Stoffwechsels vermittelt. Dieses Buch hilft dir dabei, deinen Lebensstil und deine Essgewohnheiten langfristig zu verändern. Es motiviert dich, Tag für Tag deinen anstrengenden Weg zu einem schlanken Ich bis zum Ziel zu gehen

Autor*in: Silke Nordmann

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